Le déclin cognitif désigne l’altération d’une ou plusieurs fonctions cérébrales. Le cerveau fonctionne moins vite et perd en performances cognitives (mémoire, compréhension…). Ce processus apparaît avec l’âge, à partir de 45 ans.

S’il est impossible d’empêcher le déclin cognitif, certains gestes peuvent vous aider à le retarder et protéger votre cerveau du vieillissement le plus longtemps possible. Les chercheurs ont longtemps pointé du doigt l’importance de manger du poisson ou encore des épices. Selon Hélène Amieva, professeur des Universités en psychogérontologie et membre du Conseil Scientifique de l’Observatoire B2V des Mémoires, certains comportements peuvent aussi préserver votre mémoire. 

Chercheuse pour le centre de recherche Inserm et docteur en neuroscience, elle étudie le fonctionnement cognitif et explique l’impact de nombreux facteurs sur la santé mentale. Elle a partagé ses 5 conseils pour stimuler votre mémoire et préserver vos souvenirs.

Medisite vous présente les habitudes à intégrer à votre routine selon l’experte. Pour lire l’article, suivez ce lien